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ダイエット、だれもが一度はやろうと思うことですよね?
ところが、ダイエットと聞くとやはり無理をして痩せなきゃならないとか、
運動をしなくてはならないとか、どうしてもネガティブなイメージも付いて回ります。
ダイエット食品とか、楽して痩せられるみたいなコピーの商品も見られますが、どうも怪しい…
しかし、ダイエットはいくつかのルールをきちんと守っていれば必ず成功するものです。



私も、昔は肥満児で、子供のころは健康診断のところに「エンゲル係数」が書かれるような子供でした。
一番体重が重かったころで90kgを超えている時期もありました。
ところが、一念発起してダイエットに励んでみたところ、実に20kgオーバーのダイエットに成功したのです。
ダイエットに成功をした体験談から言わせていただきますと、やはり楽して痩せる方法はないように見えます。
多少のつらさが伴わなければなりません。

あと、ここが意外と重要ですが、すぐに結果を求めない方がいいと思います。
ダイエットは食事制限とか、運動をしなくちゃいけないとかありますから、できるだけ早くつらさから解放されたい、
だから早く結果を求める人がいらっしゃるようです。
1カ月ぐらいチャレンジしてみて、たいして痩せなかったから終了という経験がおありではありませんか?
しかし、すぐに結果なんて求めないでください。
3ヶ月〜半年ぐらいのスパンで考えていくことにしましょう。
長期戦になることを想定すると、ダイエットにもいい影響を及ぼすような感じがします。

長い期間、ダイエットをしていると、むちゃをしなくなります。
よく極端な食事制限をする人がいます。
何も食べないとか、一日1食しか食べないといったダイエット、もしくは単品ダイエットなどもそうでしょう。
確かに上にあげたような極端なダイエットは、一時的には耐えることができるかもしれません。
でも半年なり3か月なりといった期間、とても続けることはできないはずです。

また、ダイエットのためには運動だ、といって激しい運動をする人もいるようです。
でも普段運動不足気味の人がいきなり激しい運動なんて身体が悲鳴を上げてしまいます。

ですから、長期間ダイエットを行おうと思えば、このような無茶はしないはずです。
そうなのです、ゆっくりとダイエットをしていくために、激しい運動や厳しい食事制限はありません。
確かに、今までの日常生活の改善が必要ですから、多少のつらさは伴いますが、耐えられないつらさではないはずです。

そこで、私の体験をはじめとして、ダイエットに必要なルールやダイエットで
一般的に信じられていることが嘘か本当かについていろいろな角度から見ていきましょう。
私の情報が、ダイエットに生かされることを心より祈っています。

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