ダイエット>食べ物制限だけではなかなかやせないわけがあるのです!!

急激なダイエットをする時には、身体の防御本能と戦う必要があります。
我々の身体はホメオスタシスといって、できるだけ今の体型を維持しようとします。
ですから、食べ物が減ると、できるだけ入ってくる食べ物を効率よく消化しようとします。

一方で、出ていくカロリーを減らす努力も行います。
つまりできるだけ消費するエネルギーが出ないように節約生活にはいるのです。
この場合、真っ先に削られるのが筋肉です。


筋肉というのは、燃費の悪いアメ車のようなものでエネルギーを最も消費する部門といわれています。
ですから、ホメオスタシスが働くと、真っ先に筋肉を削ろうという働きが見られるのです。
食べ物を制限するだけのダイエットをしていると、筋肉が細くなってしまうのです。

逆にここで適度な運動をしているとどうでしょう?
筋肉を減らしたいところでも、運動をすることによって筋肉を使う必要性が出てきます。
ですから、大幅な筋肉の減少を止めることができます。
ということは、出ていくエネルギー量を減らすことができなくなります。
結果的に適度な運動をすることで、ダイエットのペースを落とすことがなくなるのです。

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