ダイエット>食事量を落とさなくてもダイエットはできる??

人間には満腹感というものがあります。
満腹感を長い期間得ることができないというのは拷問以外の何物でもありません。
私も食事の量を極端に減らすダイエットをしたことがあります。
このときは、どうしてもイライラしやすかったり、攻撃性がよく出たりして、決して気分がいいものではありませんでした。

食事の量をいきなりがくんと減らすのはやめた方がいいでしょう。
代わりに、全体的に見てカロリーが減っていれば、ダイエットを邪魔するものにはなりません。
つまり、野菜の量を増やすなどするというのが具体的な方法といえます。

また、スープなどの汁物を積極的に食べるようにすることも一つの有効なダイエット方法です。
スープなどを大量に飲むとお腹が膨れますよね?
この現象が、それほど多くの食べ物を食べていなくても、満腹感を得ることができる格好になるわけです。
ダイエットに成功するためには、いかに自分の頭をだますかということも重要になってきます。
我慢をしていても、長い期間続きませんよ。

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